Autor - Adriana Martinovičová

Písaním sa živím už pekných 15 rokov. Začínala som ako redaktorka v novinách, a to v dobe, kedy som študovala francúzske gymnázium Pierra de Coubertina v Táboře. Prispievala som do Táborska, Strakonicka, chvíľu som pracovala v Sedmičke MF Dnes. Stále ešte pri štúdiu som začala písať pre internetový magazín Prokrásnétělo.cz, kde dodnes nájdete moje články.

S príchodom na vysokú školu v Prahe som začala pracovať pre vtedy ešte študentský portál StudentPoint.cz, kam som nastúpila ako redaktorka a editorka sekcie Hudba. Už po niekoľkých mesiacoch som sa ale stala na krásne 4 roky šéfredaktorkou celého portálu.

Moje ďalšie pracovné skúsenosti som nazbierala napríklad v spoločnosti L’Oréal, kde som sa starala o PR dermatokozmetických značiek. Teraz pracujem už 3 roky ako content specialist v obsahovej a mediálnej agentúre.

Okrem toho, že pravidelne prispievam článkami pre blog Blendea, píšem už niekoľko rokov vlastný kozmetický blog a teraz tiež prispievam na portál Arome.cz, ktorý je vedený pod hlavičkou MAFRA.

Vo voľnom čase sa starám svojim klientom o sociálne siete, robím korektúry textov, fotím produktové fotografie alebo tvorím obsah pre webové stránky. Mám za sebou napríklad skvelý projekt Akademie zdraví, ktorý vznikol pre značku Philips.

A čo povedať o mne samej? Som večný optimista a väčšinou beriem veci s nadhľadom. Nerada strácam čas s čímkoľvek neefektívnym. A pretože u roky čelím všemožným nielen potravinovým alergiám, precitlivelej pokožke a poslednú dobu aj histamínovej intolerancii, viem, aké dôležité je robiť všetko premyslene. Či už je to práca, zábava alebo obyčajné stravovanie a bežný život.

Moje profesné skúsenosti nájdete na  LinkedIn a moje fotografie vrátane zdravých receptov s Blendeou na Instagrame.

6 vplyvov kradnúcich vlasom pevnosť, lesk, objem a krásu. Ako ich poraziť?

  • Blog
  • 11.6.2019
  • 0 komentářů

S našimi vlasmi by sme nemali bojovať. Mali by byť našou ozdobou, našou korunou. Nie vždy sa nám ale podarí odísť z domu s dokonalou hrivou.

Niekedy nás vlastne problémy s vlasmi môžu pekne potrápiť – či už ide o vypadávanie, lupiny alebo skrátka zničené pramienky a rozštiepené končeky. Poradím vám, ako docieliť zdravé a krásne vlasy aj bez kaderníka.

Celý článek

Syndróm vyhorenia a 10 rozumných tipov, ako mu predísť 👩‍🚒

  • Blog
  • 20.5.2019
  • 0 komentářů

Syndróm vyhorenia je stav emocionálneho vyčerpania, ktorý je často spojený so stratou záujmu o profesné a pracovné povinnosti či postup, alebo dokonca o zaujatie v osobnom živote človeka. Často vedie práve k poklesu efektivity práce či k deprimujúcim stavom. Syndrómom vyhorenia trpí až 20 % Slovákov. Aké sú príznaky, prejavy a ako syndrómu vyhorenia zabrániť?

Syndróm vyhorenia nie je zatiaľ uznaná diagnóza, nedá sa ho preto považovať za duševnú chorobu. Aj napriek tomu ide o veľmi diskutovanú tému dnešnej doby a jeho príznaky sa objavujú čím ďalej tým viac u mladých ľudí predovšetkým do veku 44 rokov.

Celý článek

6 každodenných stresov a TIPY, ako sa z nich nezblázniť

  • Blog
  • 18.2.2019
  • 0 komentářů

Stres. Večný strašiak dnešnej generácie, jeden z najzásadnejších problémov, ktorý nás sužuje a často kvôli nemu trpí naša psychická a fyzická stránka. Aké sú každodenné stresové situácie, ktoré nás stretávajú a ako sa s nimi vyrovnať, alebo im dokonca priamo predchádzať?

Celý článek

Zimná únava a 5 príčin, ktoré vám uberajú “šťavu”

  • Blog
  • 28.1.2019
  • 0 komentářů

Dúfali ste, že stres, nedostatok odpočinku a následné vyčerpanie je záležitosťou, ktorá po Vianociach odozneje? Ale ono je to teraz vlastne ešte horšie. Krátke dni, málo svetla a neustále prechody z tepla do zimy a obrátene. Zimná únava na seba nenechala dlho čakať a vy by ste si najradšej ustlali k zimnému spánku, že?

Spolu s predvianočnými večierkami, prejedaním počas sviatkov a silvestrovskými oslavami sa momentálne cítite slabí ako mucha. Ja vám ale so zimnou únavou poradím. Mám pre vás 5 rád, ako zahnať únavu do kúta.

Celý článek

3 kroky k zdravému detoxu po sviatkoch. Takto sa rýchlo očistíte.

  • Blog
  • 16.1.2019
  • 0 komentářů

Vianoce a Nový rok sú úspešne za nami a my sa môžeme začať sústrediť na niečo úplne iné, ako je zháňanie darčekov, pečenie dobrôt a príprava občerstvenia na sto spôsobov. Teraz konečne nadišiel ten čas, kedy sa môžeme sústrediť sami na seba a urobiť niečo dobré pre svoje telo. Chcete predsa prežiť ďalší rok v dobrej kondícii a plní energie, však?

Poďte s nami začať zdravý povianočný detox na prečistenie tela a naštartovanie metabolizmu. To všetko príjemnou cestou bez drastických diét, hladovania a obmedzovania. V podstate k tomu postačia 3 jednoduché kroky.

V prvom rade je treba myslieť na pravidelnosť, telo neprečistíte zo dňa na deň, chce to trochu disciplíny a výdrže. Druhým krokom je potom dlhodobé nastavenie jedálnička. Tretím zásadným krokom je pitný režim, ktorý zahŕňa bylinky na prečistenie tela. Uznajte, žiadna veda, že?

Celý článek

30 superpotravín a 5 receptov, ktoré môžete stále točiť dookola

O takzvaných superpotravinách ste už určite počuli. Poslednú dobu je tento výraz skloňovaný vo všetkých pádoch a tiež nazývaný rôznymi jazykmi. Čo ale tie superpotraviny sú, čo nám prinášajú, kde ich nájdeme a ako ich využijeme?

Hoci neexistuje presná definícia alebo jasné kritériá, podľa ktorých sa superpotraviny definujú, môžeme ich popísať asi takto: Superpotraviny sú jedinečné potraviny alebo potravinové doplnky, ktoré obsahujú veľké množstvo živín, vitamínov, minerálov a ďalších zdraviu prospešných látok.

Celý článek

Ako pripraviť telo na zimu, navonok aj zvnútra

  • Blog
  • 5.12.2018
  • 0 komentářů

Zima je nekompromisne tu a my máme čo robiť, aby sme niekde neprechladli, aby nás neprefúklo a aby sa naša imunita neoslabila. Skrátka aby sme to chladné obdobie prežili v zdraví a v pohode. Ako teda pripraviť telo na zimu?

Sotva ste sa dostali z jesennej únavy a osvojii ste si jesenné rituály, už sú tu mínusové teploty, sneh za oknami a zmrznuté ruky aj nohy, akonáhle vstanete z postele. Ale ešte stále nie je neskoro pripraviť svoje telo na zimu. Stačí k tomu niekoľko krokov.

Celý článek