Autor - Karolina Ohlídalová

Volám sa Karolína, mám 18 rokov a som študentkou posledného ročníka osemročného gymnázia.

O zdravý životný štýl som nemala núdzu odmalička, nakoľko rodičia sa ma vždy snažili viesť k zdravému životnému štýlu. Konkrétne o stravovanie a zdravé varenie som sa však začala zaujímať asi vo svojich 15 rokoch, kedy som sa stala vegánkou, a musela som si tak jedlo doma pripravovať sama.

Inšpirácia tohto životného štýlu ma doviedla až k založeniu si vlastného instagramového profilu, kde zdieľam svoje nápady na vegánske jedlá a snažím sa tak inšpirovať ostatných k rastlinnému stravovaniu.

V súčasnosti sa síce venujem predovšetkým štúdiu, avšak do budúcna sa rozhodne plánujem zaujímať o výživu viac, a šíriť zdravé stravovanie do širšieho povedomia verejnosti, napríklad aj vďaka  blogu Blendea.

Predvianočné smoothie z liči s kiwi a Blendeou

Liči sa pestuje prevažne v Číne a v Indii i Ázii je veľmi obľúbeným druhom ovocia. Má väčšinou guľatý tvar, červenú farbu a pod jeho kôrou sa skrýva sladká šťavnatá biela dužina, ktorú budeme v dnešnom smoothie používať. Táto dužina je nielen veľmi bohatá na antioxidanty a na vitamíny C, B1 a B2, ale tiež na minerály ako vápnik, horčík a draslík.

Celý článek

Škoricová ovsená kaša s banánom a SUPERPROTEINOM

Ovsené kaše sú snáď jednou z najlepších raňajkových volieb na každý deň. Nielenže sa dajú spraviť asi na milión spôsobov, ale predovšetkým vás vďaka ovseným vločkám na dlhú dobu zasýtia a dodajú potrebné množstvo energie.

Samotné ovsené vločky sú tiež veľmi dobrým zdrojom bielkovín, takže ak svoju ovsenú kašu obohatíte ešte o proteínový prášok Blendea SUPERPROTEIN, vzniknú raňajky bielkovinami doslova nabité.

Celý článek

Smoothie s hruškou a zázvorom pre posilnenie imunity

Možno ste pri zmenách počasia zaznamenali, že vaša imunita začína pomaly slabnúť. Dnes vás naučíme výborné smoothie so zázvorom, ktoré vás nielen nabije energiou a pomôže v boji s prechladnutím, ale v kombinácii s hruškami chutí úžasne.

Vďaka superpotravine s názvom maca navyše dodáte svojmu telu ďalšiu dávku užitočných vitamínov. Verte, že po vypití tohto smoothie sa budete cítiť úplne skvele.

Celý článek

Sýta mangová smoothie bowl s konopnými semienkami

Na šťavnaté mango nedám dopustiť v akomkoľvek ročnom období. Nielen vďaka jeho osviežujúcej chuti, ale tiež vďaka jeho živinám, ktoré môjmu telu dodáva. V kombinácii s ananásom a konopnými semienkami chutí úplne dokonale.

Mangová smoothie bowl vás na dlho zasýti a dodá nielen energiu, ale i skvelú náladu na celý zvyšok dňa.

Celý článek

Zelerová detoxikačná šťava so SUPERGREENS

Pomaly ale isto sa začína blížiť zima a to znamená len jediné – obdobie nalomenej imunity, chrípok a chladného počasia je opäť za dverami. Dopriať si jesenný detox je preto určite dobrý nápad. Vyskúšajte do svojho jedálnička zaradiť čerstvú šťavu s uhorkou a stopkovým zelerom, ktorý má skvelé detoxikačné vlastnosti a navyše obsahuje dávku užitočných vitamínov a minerálov. Tak poďme na to! 

Celý článek