Blog

Viete, prečo sme fanúšikmi zelených superpotravín? Jednoznačne pre ich skvelé účinky na ľudské telo, kondíciu aj vitalitu! Na našom zelenom blogu nájdete v prvom rade množstvo receptov na svieže a výživné smoothies. So superpotravinami sa však dá čarovať aj v kuchyni, o čom vás presvedčíme v kategórii receptov zo superpotravínS naším blogom nikdy nestratíte inšpiráciu. V kategórii odborných článkov zasa dostanete množstvo informácií o zdravotných benefitoch zelených superpotravín, o zložitých procesoch detoxikácie, chudnutí a nadobudnutí energie.

Budeme vás podporovať na vašej ceste za zdravším a “zelenším” životom. :) Necháte sa motivovať k pozitívnej zmene aj vy?  

Sme vďační za to, že sledujete práve náš blog. Nezabudnite nás sledovať aj na Facebooku Instagrame, kde na vás taktiež čaká veľa hodnotného obsahu.

Žite zdravo, sme v tom s vami!  Váš tím Blendea :)

Zimná únava a 5 príčin, ktoré vám uberajú “šťavu”

Dúfali ste, že stres, nedostatok odpočinku a následné vyčerpanie je záležitosťou, ktorá po Vianociach odozneje? Ale ono je to teraz vlastne ešte horšie. Krátke dni, málo svetla a neustále prechody z tepla do zimy a obrátene. Zimná únava na seba nenechala dlho čakať a vy by ste si najradšej ustlali k zimnému spánku, že?

Spolu s predvianočnými večierkami, prejedaním počas sviatkov a silvestrovskými oslavami sa momentálne cítite slabí ako mucha. Ja vám ale so zimnou únavou poradím. Mám pre vás 5 rád, ako zahnať únavu do kúta.

Celý článok

3 kroky k zdravému detoxu po sviatkoch. Takto sa rýchlo očistíte.

Vianoce a Nový rok sú úspešne za nami a my sa môžeme začať sústrediť na niečo úplne iné, ako je zháňanie darčekov, pečenie dobrôt a príprava občerstvenia na sto spôsobov. Teraz konečne nadišiel ten čas, kedy sa môžeme sústrediť sami na seba a urobiť niečo dobré pre svoje telo. Chcete predsa prežiť ďalší rok v dobrej kondícii a plní energie, však?

Poďte s nami začať zdravý povianočný detox na prečistenie tela a naštartovanie metabolizmu. To všetko príjemnou cestou bez drastických diét, hladovania a obmedzovania. V podstate k tomu postačia 3 jednoduché kroky.

V prvom rade je treba myslieť na pravidelnosť, telo neprečistíte zo dňa na deň, chce to trochu disciplíny a výdrže. Druhým krokom je potom dlhodobé nastavenie jedálnička. Tretím zásadným krokom je pitný režim, ktorý zahŕňa bylinky na prečistenie tela. Uznajte, žiadna veda, že?

Celý článok

30 superpotravín a 5 receptov, ktoré môžete stále točiť dookola

O takzvaných superpotravinách ste už určite počuli. Poslednú dobu je tento výraz skloňovaný vo všetkých pádoch a tiež nazývaný rôznymi jazykmi. Čo ale tie superpotraviny sú, čo nám prinášajú, kde ich nájdeme a ako ich využijeme?

Hoci neexistuje presná definícia alebo jasné kritériá, podľa ktorých sa superpotraviny definujú, môžeme ich popísať asi takto: Superpotraviny sú jedinečné potraviny alebo potravinové doplnky, ktoré obsahujú veľké množstvo živín, vitamínov, minerálov a ďalších zdraviu prospešných látok.

Celý článok

Ako pripraviť telo na zimu, navonok aj zvnútra

Zima je nekompromisne tu a my máme čo robiť, aby sme niekde neprechladli, aby nás neprefúklo a aby sa naša imunita neoslabila. Skrátka aby sme to chladné obdobie prežili v zdraví a v pohode. Ako teda pripraviť telo na zimu?

Sotva ste sa dostali z jesennej únavy a osvojii ste si jesenné rituály, už sú tu mínusové teploty, sneh za oknami a zmrznuté ruky aj nohy, akonáhle vstanete z postele. Ale ešte stále nie je neskoro pripraviť svoje telo na zimu. Stačí k tomu niekoľko krokov.

Celý článok

Predvianočné smoothie z liči s kiwi a Blendeou

Liči sa pestuje prevažne v Číne a v Indii i Ázii je veľmi obľúbeným druhom ovocia. Má väčšinou guľatý tvar, červenú farbu a pod jeho kôrou sa skrýva sladká šťavnatá biela dužina, ktorú budeme v dnešnom smoothie používať. Táto dužina je nielen veľmi bohatá na antioxidanty a na vitamíny C, B1 a B2, ale tiež na minerály ako vápnik, horčík a draslík.

Celý článok

“Snažím sa neplytvať a znížit svoju ekologickú stopu, kde to ide.” – rozhovor s modelkou Olgou Plojhar

S Oli som sa prvýkrát stretla na prvom českom blogerskom Blendea Meetupe v máji 2018. Sympatická brunetka sa zdržala síce iba chvíľku, avšak v júni sme sa videli znova, a tentokrát už na dlhšie.

Za hodinu sme stihli prebrať nespočetne veľa tém a ja som zistila, že predo mnou sedí inšpiratívna osobnosť, ktorá má čo povedať. Rozhodla som sa ju trochu vyspovedať, nemôžem si to nechať iba pre seba 🙂

Celý článok

Škoricová ovsená kaša s banánom a SUPERPROTEINOM

Ovsené kaše sú snáď jednou z najlepších raňajkových volieb na každý deň. Nielenže sa dajú spraviť asi na milión spôsobov, ale predovšetkým vás vďaka ovseným vločkám na dlhú dobu zasýtia a dodajú potrebné množstvo energie.

Samotné ovsené vločky sú tiež veľmi dobrým zdrojom bielkovín, takže ak svoju ovsenú kašu obohatíte ešte o proteínový prášok Blendea SUPERPROTEIN, vzniknú raňajky bielkovinami doslova nabité.

Celý článok