Proteínový chlebíček s vločkami, jogurtom a medom

proteínový chlebíček
Doplňte bielkoviny chutným proteínovým chlebíčkom. Z uvedeného množstva surovín hravo vykúzlite 9 porcií. Jeden kúsok má 113 kalórií, 7,7 g bielkovín, 17,8 g sacharidov a 0,9 g tuku. Takou mňamkou si postavu rozhodne nepokazíte – práve naopak.

Proteinové muffiny podle Maky Baškové

Proteínový chlebíček s vločkami, jogurtom a medom

  • Počet porcií: 9
  • Náročnosť: ľahká
  • 1 porcia: 113 kcal, 0, 9 g tuku, 17, 8 g sacharidov, 7,7 g bielkovín

Ingrediencie:

Cesto:

  • 50 g vločiek
  • 40 g kokosovej múky
  • 40 g špaldovej múky (alebo akejkoľvek inej)
  • 2-3 lyžice kakaa
  • 1/2 kypriaceho prášku
  • 20 g medu
  • 50 g skyru (biely jogurt)
  • 120 g mandľového mlieka
  • cca. 20g zmesi Môj Bielok – môžete ale použiť 2 vajcia, ak nie ste vegán
  • 20 g SUPERPROTEINU Blendea + 10 g vanilkového proteínu

Náplň:

 

Postup:

Najprv si zmiešame všetky sypké ingrediencie na cesto. K nim pridáme med, skyr, mlieko a opatrne vyšľahané bielky, cesto prípadne dochutíme.
1/2 cesta dáme do formy s papierom na pečenie, na to dáme náplň, ktorá vznikne zmiešaním SUPERGREENS a roztlačeného banánu. Na to dáme 2/2 cesta a dáme piecť na 180 stupňoch na cca 40 minút.
proteinový chlebíček

TIP: Objednajte si SUPERPROTEIN Blendea ešte dnes a do 2 dní je u vás

  • 100% rastlinný proteín bez laktózy, sóje aj chémie
  • zdroj kompletných bielkovín a aminokyselín
  • hravo s ním vylepšíte napríklad koktejly, smoothie, sladké i slané pokrmy
Ukáž zloženie SUPERPROTEIN
TIP NA PODOBNÝ RECEPT: Avokádovo-čokoládový krém s ovocím
Avokádovo-čokoládový krém s ovocím
Ohodnoťte článek

Pridajte komentár

XHTML: Môžete použiť tieto značky: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>