Spirulina: čakala by ste od nej negatívne účinky?

❓ Pýtate sa, čo môžete od spiruliny očakávať? Na čo sa pripraviť ešte pred užívaním? Aké sú nežiaduce vedľajšie a negatívne účinky spiruliny a ako im prípadne predísť? To všetko sa dozviete v článku.

ℹ️ Zelené superpotraviny sú výživovým trendom súčasnosti. Spirulina patrí k najoceňovanejším a tiež najobľúbenejším zeleným superpotravinám.

⚠️ Jedná sa síce o superpotravinu, avšak jej pravidelné zaradenie do jedálnička môžu občas sprevádzať aj nežiaduce účinky.

Nie je to nič zvláštne, tráviaci trakt si jednoducho na túto novú zdravú pochúťku musí zvyknúť.

Veľký vplyv na kvalitu a účinky má aj pôvod spiruliny, BIO certifikácia a metódy spracovania aj skladovania.

ℹ️ Ak má spirulina nejaké nežiaduce účinky, môže to byť tým, že pochádza z nevhodného zdroja a zo znečistenej vody.

⚠️ Nemusí ísť iba o chemikálie a ťažké kovy, ale aj o kontamináciu z prirodzeného vonkajšieho prostredia. Spirulina užívaná ako doplnok stravy totiž môže pochádzať z prírodných jazier, ktoré sú z hľadiska hygieny rizikové.

Napriek tomu, že je na pestovanie náročnejšia ako napríklad riasa chlorella, pestuje sa spirulina aj umelo v umelých nádržiach, v ktorých je možné lepšie ustrážiť kvalitu a čistotu vody.

✅ Kvalitné pestovanie a spracovanie spiruliny zaručuje známka BIO.

ℹ️ Spirulina osídľuje planétu Zem už viac ako 3 miliardy rokov a to stále v rovnakej podobe.

Jej mimoriadna schopnosť prežiť aj v extrémnych podmienkach je daná unikátnym zložením s množstvom biologicky aktívnych látok.

✅ Ide o vysoký podiel bielkovín a aminokyselín, sacharidov, minerálov, vitamínov a enzýmov. Významný je aj obsah chlorofylu.

ℹ️ Spirulina BIO obsahuje okrem iného vysoký podiel vitamínu K, ktorý podporuje zrážanie krvi. Už jeho názov pochádza zo slova „coagulation“ – „zrážanie, zrážanlivosť“.

Vitamín K spúšťa proces krvného zrážania. To je nutné napríklad pri drobných poraneniach. Ak by sa krv nezrážala, hrozilo by vykrvácanie. Vitamín K sa podieľa na zrážaní krvi pri najrôznejších vonkajších i vnútorných poraneniach. Prispieva tiež k tvorbe zdravých kostí, okrem iného podporuje využitie vápnika v tele.

Je logické, že hoci je vitamín K prospešný, nie je prospešný pre všetkých. Sú tu napríklad pacienti s vysokou hustotou krvi a rôznymi chorobami, užívajúci lieky na riedenie krvi (Warfarin, Heparin ai).

⚠️ Takí pacienti by sa mali o užívaní spiruliny a zelených potravín obecne poradiť so svojím lekárom. Všeobecne pre nich pôsobenie vitamínu K predstavuje nežiaduce účinky a užívanie spiruliny či iných zelených potravín pre nich nie je vhodné.

⚠️ Kvôli vitamínu K a jeho účinkom na hustotu krvi sa spirulina neodporúča ani pacientom s ischemickou chorobou srdca, po mozgovej príhode, pri zápaloch hlbokého žilového systému, zápalových ochoreniach čriev alebo v rekonvalescencii po operáciách tráviaceho traktu. Prospešné účinky vitamínu K sa v týchto špecifických prípadoch stávajú nežiaducimi.

Nežiaduce účinky môže spirulina priniesť aj ďalším pacientom. Ide o pacientov užívajúcich imunosupresíva (lieky potlačujúce činnosť imunitného systému). Tie sa podávajú napríklad po transplantácii orgánov, aby minimalizovali riziko odmietnutia nového orgánu.

Jedným z kľúčových účinkov BIO spiruliny a zelených potravín je totiž stimulácia imunitného systému. Je pochopiteľné, že po transplantácii orgánu, pri niektorých autoimunitných ochoreniach alebo v iných prípadoch, keď treba potlačiť imunitné reakcie, ide o nežiaduce účinky.

✅ Vo väčšine prípadov ide naopak o účinky žiaduce a zdraviu veľmi prospešné.

Detoxikačné účinky spiruliny

ℹ️ Medzi prospešnými účinkami spiruliny nájdeme aj detoxikačné pôsobenie, najmä ak sa spirulina užíva v kombinácii s ďalšími zelenými potravinami ako chlorella, mladý jačmeň alebo pšenica.

✅ Spirulina pozitívne pôsobí na detoxikačné orgány, napomáha správnej činnosti čriev, podporuje vylučovanie škodlivín von z tela.

⚠️ Táto cielená detoxikácia organizmu môže vyvolať aj nepríjemné prejavy ako tráviace ťažkosti, pálenie záhy, žalúdočné nevoľnosti, nadúvanie, hnačky, bolesti hlavy, zhoršený stav pleti alebo nadmernú únavu. Objavujú sa obzvlášť u citlivých užívateľov, ale zďaleka nie u všetkých. Ide o vedľajšie účinky a dočasné prejavy, ktoré časom odznejú. Napriek tomu je s nimi treba ako s nežiaducimi účinkami užívania spiruliny počítať.

Pri nepríjemných prejavoch je možné dávkovanie spiruliny znížiť. V každom prípade sa oplatí s užívaním spiruliny začať postupne.

Ako prevencia možných nepríjemných vedľajších prejavov detoxikácie pôsobí dostatočný pitný režim. Každá detoxikácia môže prebiehať iba v prípade, že je v organizme dostatok vody.

Alergia na spirulinu

ℹ️ Pri užívaní spiruliny sa môže ojedinele objaviť aj alergická reakcia. Ide o typ potravinovej alergie, ktorá vzniká ako reakcia na rôzne druhy potravín. Nevyhýba sa ani superpotravinám, teda ani spiruline.

⚠️ Alergická reakcia patrí medzi nežiaduce účinky spiruliny. Objavuje sa zriedka, najmä u ľudí, ktorí trpia alergiou na jód. Prejavuje sa najmä na koži (svrbenie, vyrážka, opuchy) alebo ako problémy respiračného ústrojenstva (nádcha, dýchavičnosť). Môže mať aj podobu podráždených opuchnutých očí. Medzi prejavy patrí aj zvýšená citlivosť na svetlo.

Pokiaľ vás sužujú tieto nepríjemné vedľajšie účinky a máte podozrenie na alergiu, odporúčame užívanie spiruliny prerušiť a poradiť sa so svojím ošetrujúcim lekárom alebo ideálne s alergológom.

✅ Vyberajte si spirulinu z overených zdrojov, ideálne taiwanskú v BIO kvalite.

✅ S pravidelným užívaním BIO spiruliny začnite postupne.

✅ Nezabúdajte na dostatočný pitný režim.

✅ Obozretní buďte v prípadoch, že užívate lieky na riedenie krvi, máte po operácii tráviaceho traktu alebo po transplantácii niektorého orgánu. Spirulina sa neodporúča ani ľuďom po mozgovej príhode, s ischemickou chorobou srdca alebo pri zápalových ochoreniach čriev.

✅ V prípade vážnych zdravotných problémov sa o užívaní BIO spiruliny poraďte so svojím lekárom.

✅ Ojedinelú alergickú reakciu tiež konzultujte s ošetrujúcim lekárom.